Björn, träning 08

17.15 - 18.15, bröst och mage. Intensivt som satan... Riktigt jobbigt, men härligt så klart!
Blev  16 set bröst och 9 set mage på en timme ungefär.. Körde lite annorlunda idag..

Decline hantelpress
Incline bänkpress smith
CC flyes
Bröstpressmaskin
Plana hantelflyes
Incline hantelflyes

Sedan triset för magen

CC crunch
Omvända crunches med lutning
Nordic magmaskin

Som grädden på moset blev det 30 min poseringsträning med Jörgen efter, och fy fan vad jobbigt och svettigt och jobbigt och jävligt.... Det var nästan värre än själva träningspasset!

Det blev tre rundor obligatoriska poser i ordning, lite saker jag skulle tänka extra på, lite "ingång" och lite "att posera från sidan".. ja, typ......... Men fy fan, åter igen, jävligt jobbigt! Svetten öste ner!


NOTE TO SELF:
* Titta inte ner!!!
* Side triceps!!!!
* Front latspread!!!
* Mage/Ben!!!
*Vänster hand/Lutning

Kom ihåg, gör om, gör rätt!

Och sist. Bra jobbat puma, du körde på fint för att aldrig har kört HIT förr :-)