*Mitt fria program*
*Tävlingen, det gick min väg!* -Bilder
Front latspread, 10 min innan jag går upp på scenen första gångnen! :-)
Nere i omklädningsrummet, typ en halvtimme innan jag skulle upp första gången :-)
Åter igen, ungefär en halvtimme innan. Nutellaburken framme och spritein i handen! Äckligt skit!
Min lineup pose.... Jag tror jag försöker mörda någon med blicken! :-)
Dubbel biceps framifrån :-) Synd bara att mina biceps blev sämst på bilden!
En poserfrån mitt fria program
Jag och Xplicit (bodys forum), vinnare av -175. Vi jämförde lite innan overallklassen :-)
Jag i lineup när jag vunnit min klass. (Jag i mitten)
Jag när jag vunnit overallen! :-)
Jag blev jätteglad! :-D
*VINST!*
Jag sitter hemma hos jörgen nu och tar mig 2 min till att uppdater här med en snabb bild!
JAG VANN!
Jag vann först min klass, mellanklassen. Sedan gick jag vidare och vann Overallklassen! :-) Fan vad skönt det var!
Tack som fan för all hjälp! Jag återkommer med mer info så fort jag fått internet hemma igen! Det blir snart hoppas jag!
Kör hårt!
JAG VANN!
Jag vann först min klass, mellanklassen. Sedan gick jag vidare och vann Overallklassen! :-) Fan vad skönt det var!
Tack som fan för all hjälp! Jag återkommer med mer info så fort jag fått internet hemma igen! Det blir snart hoppas jag!
Kör hårt!
*Downtime*
Jag skriver snabbt och kort.
*Tävlingen är om en vecka! YAY!
*Jag har inte hunnit skriva i bloggen då jag håller på att flytta.
*Jag kommer troligtvis inte kunna skriva förens närmare helgen nästa vecka då flytten av bredbandet tar sin lilla tid.
*Det mesta går bra, jag har haft en hel del noja och varit borta, men det går iaf!
*Sista veckan (Ja, skriver det igen!)
Jag var otroligt nervös inför dieten den sista veckan! Men mina kära kompis Jörgman fixade så att "Supercoachen Mirre" pratade "lite" med mig, och hela dietupplägget från och med söndag till tävlingen är fixat!
TACK JÖRGEN!
TACK MIRRE!
Nu ska jag rensa det sista i sovrummet sedan börjar flytten snart tror jag!
Jag skriver så fort jag får tillfälle igen! Har en del att skriva av mig faktiskt!
Jag bjuder på en liten liten smygbild från i tisdags, och inte mer. Jag egentligen inte vill lägga upp någon bild nu innan tävlingen. Se det som ett smygförlåt ;)
*Tävlingen är om en vecka! YAY!
*Jag har inte hunnit skriva i bloggen då jag håller på att flytta.
*Jag kommer troligtvis inte kunna skriva förens närmare helgen nästa vecka då flytten av bredbandet tar sin lilla tid.
*Det mesta går bra, jag har haft en hel del noja och varit borta, men det går iaf!
*Sista veckan (Ja, skriver det igen!)
Jag var otroligt nervös inför dieten den sista veckan! Men mina kära kompis Jörgman fixade så att "Supercoachen Mirre" pratade "lite" med mig, och hela dietupplägget från och med söndag till tävlingen är fixat!
TACK JÖRGEN!
TACK MIRRE!
Nu ska jag rensa det sista i sovrummet sedan börjar flytten snart tror jag!
Jag skriver så fort jag får tillfälle igen! Har en del att skriva av mig faktiskt!
Jag bjuder på en liten liten smygbild från i tisdags, och inte mer. Jag egentligen inte vill lägga upp någon bild nu innan tävlingen. Se det som ett smygförlåt ;)
4 juni - morgon
02.45 uppe och igång!
Gick 2h och 45min innan jobb... Sen deckade jag på jobbet typ 20 min vid maskinen :-P
Efter jobb blev det 1h sola ute på nån töntig gräsmatta full med lyckliga små luddiga kanindjur.... Efter strålbehandlingen promenerade jag hem med bar överdel och träffade på Mippe.....
Nåja, sen stack jag hem och började chilla lite! Träning ikväll vid 19.. Sedan i säng vid 20..... Det låter omöjligt.. Men det ska gå på något sätt!
Så här ser det ut när solen går upp under min morgonpromenad på väg 13... Ganska mäktigt faktiskt!
Gick 2h och 45min innan jobb... Sen deckade jag på jobbet typ 20 min vid maskinen :-P
Efter jobb blev det 1h sola ute på nån töntig gräsmatta full med lyckliga små luddiga kanindjur.... Efter strålbehandlingen promenerade jag hem med bar överdel och träffade på Mippe.....
Nåja, sen stack jag hem och började chilla lite! Träning ikväll vid 19.. Sedan i säng vid 20..... Det låter omöjligt.. Men det ska gå på något sätt!
Så här ser det ut när solen går upp under min morgonpromenad på väg 13... Ganska mäktigt faktiskt!
3 juni - morgon
Ja.. Verkligen morgon
Uppe 02.45........ Gick 2h och 30min promenad och sedan jobb 06-14.20
Nu äter jag kyckling och kesella...... Sedan skall jag ner på gymmet och köra ett väldigt, extremt lugnt benpass! Ingen ansträngning i stort sätt... Jag är helt förstörd i kropp och psyke, men ett lugnt benpass.. typ 5 set benspark och 5 set lårcurl eller något sånt..
Vi får se, jag återkommer! :-)
Uppe 02.45........ Gick 2h och 30min promenad och sedan jobb 06-14.20
Nu äter jag kyckling och kesella...... Sedan skall jag ner på gymmet och köra ett väldigt, extremt lugnt benpass! Ingen ansträngning i stort sätt... Jag är helt förstörd i kropp och psyke, men ett lugnt benpass.. typ 5 set benspark och 5 set lårcurl eller något sånt..
Vi får se, jag återkommer! :-)
2 juni - morgon
Uppe 03.20.... Gick 2h och 10 min morgonpromenad!
Bara att göra skiten! KOM IGEN!! WOOOO!
Bara att göra skiten! KOM IGEN!! WOOOO!
1 juni - morgon
Vaknade lagom trött UTAN ALARM (Yay!), klädde på mig och gick ut 07.00 - 08.30. Gick runt lite i utakanterna av byn utan tröja så att jag passade på att få lite morgonsol på mig. Inga extrema mängder, men allt är bättre än inget.
Min första dag med lite fritid nu på hela veckan. Underbart!
Nu ska jag bara finnas till lite och njuta av min kesella/fun light/rapsolja/linfrö-blandning i en minut till och sedan vila fram till det är träning vid 14.15 med puma.... Boobies idag! Sedan borde jag gå en timme till i solen senare idag. Hårdkörning nu, och fasar inför tömningen de sista fem dagarna! Blir nog att jag börjar tömma salt och vätska på tisdag morgon 10/6........ Eller kanske borde börja på måndag så att jag är på den säkra sidan.... Vi får se! Blir iaf nötkött och färsk kycklingiflé till varje måltid då typ och de sista dagarna blir det nog väl påklädda promenader.
Kan nämna att jag bett om ledigt från jobbet 13/6 så jag kommer kunna göra alla de sista förberedelserna efter 12/7 kl 14.15 och sedan ha ett par dagar lugn och ro.
Puma har lovat att hjälpa mig och vara min hjärna hela fredagen dessutom... Underbart! Tack Puma! Owe you big time!
31 maj - hela dagen
01.00........ JA! 01.00........ Då gick jag upp... Varför? JO, för att jag skulle jobba extra!
Jag sov 18.30 - 01.00...............
01.20 - 14.27 jobbade jag idag.... 13h! Och det var fan så jobbigt, men pengarna behövs!
Därefter åkte jag direkt till Roger och provade poseringsbyxor och fick beställt ett par av hans fru som är sömmerska. Ska bli kul att få dem sen! ;) Eller.. läskigt.... Små jävla saker!
Sedan träning 18.15 - 19.30 ungefär... Axlar och chins....
Jag var helt slut i huvudet och nästan svimfärdig.... Nu sitter jag här och kan nästan inte tänka.... Jag får lägga mig snart tror jag........
Kort och tråkigt, men jag skrev iaf!
Dagsformen, utan kolhydrater och utan pump... Tagen typ 03 i natt... Blir nog bra med lite tryck, pump, vätsketömning och annat gott.. Två veckor kvar exakt idag.
Jag sov 18.30 - 01.00...............
01.20 - 14.27 jobbade jag idag.... 13h! Och det var fan så jobbigt, men pengarna behövs!
Därefter åkte jag direkt till Roger och provade poseringsbyxor och fick beställt ett par av hans fru som är sömmerska. Ska bli kul att få dem sen! ;) Eller.. läskigt.... Små jävla saker!
Sedan träning 18.15 - 19.30 ungefär... Axlar och chins....
Jag var helt slut i huvudet och nästan svimfärdig.... Nu sitter jag här och kan nästan inte tänka.... Jag får lägga mig snart tror jag........
Kort och tråkigt, men jag skrev iaf!
Dagsformen, utan kolhydrater och utan pump... Tagen typ 03 i natt... Blir nog bra med lite tryck, pump, vätsketömning och annat gott.. Två veckor kvar exakt idag.
30 maj - morgon
Dagen började med morgonpromenad 04.30 - 05.50 .......... Vad hände då?
Jo..... 04.40 så går jag nere vid lågprisbutiken och så kommer det en polisbil som kör upp jämsides med mig och följer mig 10 meter för att sedan veva ner rutan... Jag tar ur mina hörlurar som för stunden spelade Arch Enemy - Aces High och tittar på polisen i pasagerarsätet....
"Vad gör du ute så här tidigt?" Frågar en kort, mörkhårig och halvtjock kille runt 28-30 år gammal.
"Jag går morgonpromenad, två veckor kvar til min första bodybuildingtävling, och sedan skall jag till jobbet, vadå, ser jag skum ut eller?" Svarar jag...
"Det vet du nog bäst själv, har du legitimantion med dig?" Svarar den lille köttbullen med komplex.
"Jo det förstår jag att jag gör i och för sig, men visst har jag leg"
Monster blå tar mitt leg och frågar "Vart bor du Björn?"
"Prostgatan...... blah blah blah blah!"
Utan förvarning säger förarpolisen "Hur mycket tar du i bänkpress?"
"37*80kg på klubbmästerskapet senast, en liten lokal tävling" smilar jag fram.
"Oj, inte dåligt säger förarpolisen".
Den tjocka pasageraren ger tillbaks mitt leg och säger "hejdå", varpå föraren säger "Lycka till på tävlingen"
Tack säger jag, och sen rullar de iväg.
Visst, lite skum ser jag ut att vara, det förnekar jag inte!
Jo..... 04.40 så går jag nere vid lågprisbutiken och så kommer det en polisbil som kör upp jämsides med mig och följer mig 10 meter för att sedan veva ner rutan... Jag tar ur mina hörlurar som för stunden spelade Arch Enemy - Aces High och tittar på polisen i pasagerarsätet....
"Vad gör du ute så här tidigt?" Frågar en kort, mörkhårig och halvtjock kille runt 28-30 år gammal.
"Jag går morgonpromenad, två veckor kvar til min första bodybuildingtävling, och sedan skall jag till jobbet, vadå, ser jag skum ut eller?" Svarar jag...
"Det vet du nog bäst själv, har du legitimantion med dig?" Svarar den lille köttbullen med komplex.
"Jo det förstår jag att jag gör i och för sig, men visst har jag leg"
Monster blå tar mitt leg och frågar "Vart bor du Björn?"
"Prostgatan...... blah blah blah blah!"
Utan förvarning säger förarpolisen "Hur mycket tar du i bänkpress?"
"37*80kg på klubbmästerskapet senast, en liten lokal tävling" smilar jag fram.
"Oj, inte dåligt säger förarpolisen".
Den tjocka pasageraren ger tillbaks mitt leg och säger "hejdå", varpå föraren säger "Lycka till på tävlingen"
Tack säger jag, och sen rullar de iväg.
Visst, lite skum ser jag ut att vara, det förnekar jag inte!
29 maj - morgon
Ja, fortsättning..
Efter moronpromenaden vilade jag en halvtimme och åt kolhydrater i form av havregryn! YAY!
Sedan gick jag till gymmet (25 min promenad)
Därefter 70min armar.
Stångcurl
Sittande hantelcurl
21 i scottcurlen
Pushdown
Pushdown rep superset med
overhead press i kablar
Bänkdips
Sedan körde Puma kondition och jag pillade lite med mitt fria program, låten är helt vald och jag har gjor de första ~30sec på programmet klart.. Eller ja, har ett utkast på de första 30 sec.. så 30 sec kvar bara ;)
Sedan handlade vi kesella....... 5kg var blev det! ;) Yay!
Nu skall jag och Puma andas ut lite, sedan jobb för oss båda!
Jag 14-22.15
Hon 14-19.30
Over and out!
Efter moronpromenaden vilade jag en halvtimme och åt kolhydrater i form av havregryn! YAY!
Sedan gick jag till gymmet (25 min promenad)
Därefter 70min armar.
Stångcurl
Sittande hantelcurl
21 i scottcurlen
Pushdown
Pushdown rep superset med
overhead press i kablar
Bänkdips
Sedan körde Puma kondition och jag pillade lite med mitt fria program, låten är helt vald och jag har gjor de första ~30sec på programmet klart.. Eller ja, har ett utkast på de första 30 sec.. så 30 sec kvar bara ;)
Sedan handlade vi kesella....... 5kg var blev det! ;) Yay!
Nu skall jag och Puma andas ut lite, sedan jobb för oss båda!
Jag 14-22.15
Hon 14-19.30
Over and out!
29 maj - morgon
1.5h morgonpromenad.. 05.30 - 07.00
Nu ska jag gå till gymmet om 6 min!
Bjuder på en bild som ers eminens Jörgman tog i helgen!
Uppdaterar senare när jag har tid!
GO HARD OR GO HOME!
ARMAR NU!
Nu ska jag gå till gymmet om 6 min!
Bjuder på en bild som ers eminens Jörgman tog i helgen!
Uppdaterar senare när jag har tid!
GO HARD OR GO HOME!
ARMAR NU!
28 maj - morgon
1.5h morgonpromenad
Tränade rygg med puma, läs hennes blogg http://mihas.blogg.se/ för vad som hände typ.
Tränade rygg med puma, läs hennes blogg http://mihas.blogg.se/ för vad som hände typ.
*Kroppsbyggning och kortare, sämre samt färre inlägg*
Tänkte bara säga sorry för att alla mina inlägg nuförtiden blir kortare, sämre och färre..
Jag har sjukt mycket att göra och sitter inte vid datorn mer än "nödvändigt" då jag kollar lite viktigare e-post eller slänger in någon ny bok på min iPod.
En dag i mitt liv när jag jobbar kväll ser ut ungefär såhär.
07.00 upp och hoppa
07.15 - 08.30 promenad
08.30 - 09.15 fixa frukost, ät frukost och ta av alla räliga kläder
09.15 - 10.00 andas ut lite, laga all mat inför dagen, kolla e-post, packa all mat till jobbet och fixa iPoden inför dagen
10.00 - 10.25 gå till gymmet
10.30 - 12.30 träningspass och konditionspass på gymmet
12.30 - 13.00 ta sig hem på något sätt
13.00 - 13.30 andas ut, dusha, byta kläder förbereda inför jobbet
13.30 - 13.50 gå till jobbet
14.00 - 22.15 jobba
22.20 - 22.40 gå hem från jobb
22.40 - 23.00 gör allt nödvändigt inför sänggående
23.00 - 07.00 SOVA
Sen är det om igen i stort sätt!
Nu jobbar jag sex dagar i veckan också så det är lite hårt med helgvilan.
Nåja, nu har jag iaf skrivit av mig lite
Kvartsvändning från min kassare sida för några dagar sedan. Kass vinkel, blir till att öva hårdare på den.
Kör hårt allihopa, jag drar till gymmer om en kvart!
Jag har sjukt mycket att göra och sitter inte vid datorn mer än "nödvändigt" då jag kollar lite viktigare e-post eller slänger in någon ny bok på min iPod.
En dag i mitt liv när jag jobbar kväll ser ut ungefär såhär.
07.00 upp och hoppa
07.15 - 08.30 promenad
08.30 - 09.15 fixa frukost, ät frukost och ta av alla räliga kläder
09.15 - 10.00 andas ut lite, laga all mat inför dagen, kolla e-post, packa all mat till jobbet och fixa iPoden inför dagen
10.00 - 10.25 gå till gymmet
10.30 - 12.30 träningspass och konditionspass på gymmet
12.30 - 13.00 ta sig hem på något sätt
13.00 - 13.30 andas ut, dusha, byta kläder förbereda inför jobbet
13.30 - 13.50 gå till jobbet
14.00 - 22.15 jobba
22.20 - 22.40 gå hem från jobb
22.40 - 23.00 gör allt nödvändigt inför sänggående
23.00 - 07.00 SOVA
Sen är det om igen i stort sätt!
Nu jobbar jag sex dagar i veckan också så det är lite hårt med helgvilan.
Nåja, nu har jag iaf skrivit av mig lite
Kvartsvändning från min kassare sida för några dagar sedan. Kass vinkel, blir till att öva hårdare på den.
Kör hårt allihopa, jag drar till gymmer om en kvart!
28 maj - morgon
Började dagen med 1.5h morgonpromenad 06.46 - 08.15.
Sedan kom jag hem och började steka upp kyckling som skall ätas idag.
Om en halvtimme skall jag gå till gymmet och köra ett rygpass samt lite kondition och troligtvis mage eller vader också!
Det börjar närma sig tävling nu!
Sista kolhydratsdagen på torsdag!
Sedan kom jag hem och började steka upp kyckling som skall ätas idag.
Om en halvtimme skall jag gå till gymmet och köra ett rygpass samt lite kondition och troligtvis mage eller vader också!
Det börjar närma sig tävling nu!
Sista kolhydratsdagen på torsdag!
