Björn, träning 08

35 min kondition. Sprang till karnas, sprang 2*2km i backarna, sprang hem.. lagom tempo och jag skulle gissa på att blev som vanligt, 5min/km ~7km/35 min. Själva tempot kändes väldigt bra och jag hade kunnat springa en runda till utan att ta ut mig helt, Jag fick in en väldigt bra rythm på både andning och steg och jag anpassade mig bra efter backar och terräng.

+allt förrutom -
-lerpölar mitt på stigarna
-lite träningsverk i benen från benpasset i måndags

Summary: OH YEAH! HARD CORE!