30 april - morgon
Dagen började med uppstigning kl 07.00 och sedan träning 08.00. Bröst och mage!
Ett trevligt pass med bra intensitet och fina vikter... Och så självklalrt en liten bonus, men det överlåter jag till Puma att berätta om.
För min del:
Smithbänk
Bröstpressmaskin
Dips
Lutade hantelflyes
Sedan triset för mage, oh yeah, feel the burn!
Kosten idag:
07.15 havregryn och protein
09.30 gainomax
10.00 havregryn och protein
12.30 tonfisk- och kesoröra
15.00 proteinshake
18.00 quornfileér
20.30 kyckling
Allt är lagat eller uppätet! :-D OH YEAH!
Snart jobb, men sen är det välförtjänt ledighet tors - sön!
Kick ass!
Ett trevligt pass med bra intensitet och fina vikter... Och så självklalrt en liten bonus, men det överlåter jag till Puma att berätta om.
För min del:
Smithbänk
Bröstpressmaskin
Dips
Lutade hantelflyes
Sedan triset för mage, oh yeah, feel the burn!
Kosten idag:
07.15 havregryn och protein
09.30 gainomax
10.00 havregryn och protein
12.30 tonfisk- och kesoröra
15.00 proteinshake
18.00 quornfileér
20.30 kyckling
Allt är lagat eller uppätet! :-D OH YEAH!
Snart jobb, men sen är det välförtjänt ledighet tors - sön!
Kick ass!
Kommentarer
Postat av: Robin
Du verkar ju ligga sjukt lågt på kolhydrater.
Hur har du delat upp energiprocenten?
Snygg lunarbild förresten ;)
Postat av: Puma*
Visste att jag skulle klara det. Och som sagt, nu har jag gjort det också. Ska man bara klara en chins också. Vad ska sen nästa mål vara? 100 kg klubben lr :P HAHA!! ses sen! Bra jobbat idag!
Postat av: N
Vad jobbar du med? : )
Postat av: B
Hej N, inte för att jag vet vem du är.. Men high five ändå!
Jag jobbar som maskinoperatör just nu, om det säger dig något (^_^)
Trackback
